Kõik inimesed muretsevad aeg ajalt ja ennekõike praktiliste teemade pärast.
Mõned inimesed muretsevad sageli ja pikka aega järjest, nad on seetõttu ärevad.
Muretsemise tõttu on raske jooksvatele sündmustele keskenduda ja enda hästi tunda.
Muretsemine on tulevikku suunatud irratsionaalne mõtisklemine, mida on võimalik õppida ohjama.
Paljudest psühhoteraapiameetoditest on kasu selleks, et me püsiksime siin ja praegu ning naudiksime seeläbi oma elu enam.
Need psühhoteraapiameetodid on kergesti õpitavad ja koheselt kasutatavad igapäevaelus.
Koolitusel osalejad õpivad:
… oma korduvaid muretsemise valdkondi märkama;
… hindama oma mõtteid muretsemise kasu ja kahjulikkuse kohta;
… muretsemise ja ärevuse ebakohastest toimetulekuviisidest teadlikuks saama ja neid muutma;
… kohasemaid murestemise ja ärevusega toimetulekuviise (näiteks mõtetest distantseerumist jms).
Koolituse viib läbi:
Katri-Evelin Kalaus, Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskuse SENSUS juhatuse liige, kliiniline psühholoog, psühhoterapeut, Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni president.
