Enesejuhtimise arenguprogramm
Üldinfo
Saada sõbrale Toimumise kuupäev: 10.03.2021 - 01.04.2021 Registreerimise lõpp: 23.02.2021 Kestvus: 10 AT Asukoht: Online-koolitus Hind: 596 € + kmEnesejuhtimise arenguprogramm koosneb neljast online-õppepäevast.
Enesejuhtimise oskuste parandamine aitab suurendada tööalast konkurentsivõimet ja eraelus toimetulekut. Enesejuhtimine, mida nimetatakse ka enesekontrolliks või eneseregulatsiooniks, on võime reguleerida oma emotsioone, mõtteid ja käitumist erinevates olukordades. See hõlmab stressi maandamist, enda motiveerimist ning isiklike ja tööalaste eesmärkide seadmist ja nende nimel pingutamist.
Arenguprogrammi läbinu:
- mõistab erinevaid enesejuhtimise praktikaid;
- teab meeldiva suhtlemise põhimõtteid;
- tunneb erinevaid enesemotiveerimise vahendeid;
- oskab hinnata empaatiavõime olulisust;
- teab kuidas hoida häid suhteid;
- saab paremini hakkama aja juhtimisega ning enda probleemide lahendamisega.
Aktiivõppena teeme kõikidel õppepäevadel eneseanalüüsi toetavaid harjutusi ning soovi korral on võimalik teha teemakohaseid teste.
Aktiivõppe kogumaht 10 AT. Koolitus on interaktiivse ülesehitusega, kus toimuvad praktilised harjutused.
Osalemistasu on nelja õppepäeva eest 596 €+km (Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskuse sooduspakkumistega liitujale on 476 €+km). Soovi korral on võimalik tasuda osade kaupa. Hinna sisse kuulub iga õppepäeva veebis järelvaatamise võimalus seitsme päeva jooksul pärast toimumist.
Võimalus on osaleda ka üksikutel päevadel eraldi, lisades registreerumisel märkuste lahtrisse info, mis päeva(de)l soovid osaleda. Ühe õppepäeva hind on 149 €+km (sooduspakkumistega liitujale 119 €+km).
Programm
10.03.2021
10:00 -12:00
1. ÕPPEPÄEV: Sihikindel enesejuhtimine
-
Tallinna Tehnikaülikooli emeriitprofessor, psühholoog; PE Konsult, juhataja
- eesmärkide püstitamine, sh elutähtsad eesmärgid
- otsustamine (intuitiivne, ratsionaalne emotsionaalne otsustamine) ja vead otsuste tegemisel
- enda probleemide lahendamine, Kepneri meetod iseenda prioriteetsete probleemide leidmiseks
- keskendumine tulemusele, mitte niivõrd tegevusele
19.03.2021
10:00 -12:00
2. ÕPPEPÄEV: Toimiv enesemotivatsioon
- "ma tahan" ja "ma pean" dilemma
- seesmised ja välised motivaatorid
- enesemotivatsiooni "piitsa ja prääniku" meetod
- enese-distsipliin
- isiksuse tasakaal ja enesehinnang
- enesetõhusus
- emotsioonide juhtimine
25.03.2021
10:00 -12:00
3. ÕPPEPÄEV: Suhted ja suhtlemine
- oluliste suhete loomine ja hoidmine
- empaatia arendamine
- meeldiv suhtlemine
- konfliktide lahendamine
01.04.2021
10:00 -12:00
4. ÕPPEPÄEV: Ajajuhtimine ning toimetuleks ülemäärase pingega
- aja planeerimine ja juhtimine
- minu aja hind (arvutus)
- neli aja juhtimise taset
- aja-auditi meetodi kasutamine
- Sinu vaimne tervis
- mitmikstress (töömured, kodumured, rahamured, tervisemured, mure lähedaste inimeste pärast)
- toimetuleku viisid
- elukvaliteet ja õnn
Õppekorralduse alused
Sündmuse tüüp:
Webinar
Lektorite arv:
1
Sihtrühm:
Õppemeetodid:
Õppe kestvus 8 AT. Interaktiivne loeng, testid ja harjutused. Koolituse läbinu saab tunnistuse, kui osaleja on õppekava läbinud täies mahus. Palun tutvuda ka kvaliteedi tagamise alustega.
Loobumistingimused:
Tellimusest taganemine on võimalik kui sündmuseni on jäänud rohkem kui 30 päeva (100% Tasu tagastatakse Kliendile). Osaline taganemine on võimalik 29 - 15 kalendripäeva enne Sündmuse toimumist (50% Tasu tagastatakse Kliendile). Tasu ei tagastata Kliendile ning arve kuulub tasumisele, kui sündmuseni on jäänud vähem kui 15 päeva.
Tellimusest taganemiseks esitab Klient EKKKle e-kirja teel taotluse (info@eestikonverentsikeskus.ee), kuhu märgib Sündmuse nime ja kuupäeva ning osaleja nime, millest soovib taganeda.
Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.
Projektijuht:
Ragne Talv
Toitlustus:
Ei
*Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi.
