Kuidas oskuslikult juhtida enda emotsioone ning vabaneda pingetest?
Üldinfo
Saada sõbrale Toimumise kuupäev: 10.05.2022 - 10.05.2022 Registreerimise lõpp: 27.04.2022 Kestvus: 4 AT Asukoht: Online-koolitus Hind: 209 € + kmEesti Koolitus- ja Konverentsikeskus on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.
Kuidas juhtida enda emotsioone ning vabaneda pingetest?
Emotsioonid ning pingelised olukorrad on elu loomulik osa, mis tekivad paratamatult nii töökeskkonnas kui kodustes tingimustes. Viimase paari aasta sündmused on inimeste vaimset tervist tugevalt laastanud, mistõttu ei tulda enda emotsioonidega enam toime, kuid järjekorrad psühholoogide juurde on pea kahe aasta pikkused.
Kuidas ennetada pingelisi olukordi? Kuidas negatiivseid emotsioone tekitavates olukordades ise rahulikuks jääda ja tasakaalu säilitada? Kuidas oskuslikult juhtida enda emotsioone ning kogeda tundeid elutervelt, jäädes tasakaalukaks suhtluspartneriks ning meeldivaks kolleegiks?
Eesmärk on anda osalejatele teadmised ja oskused, et pingelises olukorras ise lahendusi leida ning õppida enda emotsioone juhtima.
Koolituse läbinu teab, kuidas erinevaid emotsioone ära tunda ja neil vahet teha; omandab erinevaid tehnikaid emotsioonidega toimetulekuks ning teab, kuidas probleemseid emotsioone ennetada ja nendega toime tulla.
Koolitusel tuginetakse nii teoreetilistele seisukohtadele kui ka Eestis läbiviidud uuringute tulemustele (2018-2021).
Väärtuslikke nõuandeid jagab PE Konsult juhataja, emer. professor Mare Teichmann.
Peale online-koolituse toimumist saadame järelvaatamise lingi, mis on aktiivne neliteist päeva.
Programm
Kogunemine veebikeskkonda
09:50 - 10:00
Emotsioonid ja emotsioonide juhtimine
10:00 - 11:30
-
Tallinna Tehnikaülikooli emeriitprofessor, psühholoog; PE Konsult, juhataja
- Mis on emotsioonid? Emotsioonide kolm komponenti
- Emotsioon, tunne, meeleolu, afekt
- Positiivsed emotsioonid ja negatiivsed emotsioonid
- Baas-emotsioonid ja erinevad emotsioonide käsitlused (emotsioonide rattad)
- Katse: kas minul on emotsioonide juhtimine üldse võimalik?
- Emotsioonide juhtimise algtõed. Kasulikud ja kahjulikud emotsioonide juhtimise viisid
- Tugevate negatiivsete emotsioonide juhtimine (nt. viha)
Virgutuspaus
11:30 - 12:00
Tööga seotud emotsioonide juhtimine
12:00 - 13:30
prof emer. Mare Teichmann, PE Konsult, juhataja
- Tööga seotud emotsioonid. Eesti uuringud (Cambridge Ülikool, 2008-2010; PE Konsult, 2018; N=697)
- Meeskonnatööga seotud emotsioonide juhtimine
- Tööga seotud emotsioonide juhtimine
- Krooniline (töö)stress ja sellega toimetulek. Kuidas pingetega toime tulla?
- Ohud tööga seotud emotsioonide juhtimisest loobumisel või ebaõnnestumisel (töökonfliktid, läbipõlemine, halvad suhted töö jne.)
- Kolm müüti tööga seotud emotsioonide kohta, mille uskumine tuleb lõpetada
Õppekorralduse alused
Sündmuse tüüp:
Webinar
Lektorite arv:
1
Sihtrühm:
Õppemeetodid:
Õppe kestvus 4 AT. interaktiivne loeng ning praktilised ülesanded. Koolituse läbinu saab tunnistuse, kui osaleja on täitnud kõiki õppekava läbimise nõudeid täies mahus. Palun tutvuda ka kvaliteedi tagamise alustega.
Loobumistingimused:
Tellimusest taganemine on võimalik kui sündmuseni on jäänud rohkem kui 30 päeva (100% Tasu tagastatakse Kliendile). Osaline taganemine on võimalik 29 - 15 kalendripäeva enne Sündmuse toimumist (50% Tasu tagastatakse Kliendile). Tasu ei tagastata Kliendile ning arve kuulub tasumisele, kui sündmuseni on jäänud vähem kui 15 päeva.
Tellimusest taganemiseks esitab Klient EKKKle e-kirja teel taotluse (info@eestikonverentsikeskus.ee), kuhu märgib Sündmuse nime ja kuupäeva ning osaleja nime, millest soovib taganeda.
Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.
Projektijuht:
Kätlin Susi, sündmuste produtsent
Toitlustus:
Ei
*Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi.
