Eesti Tervisekonverents 2019: Et töö ei tapaks tegijat!
Üldinfo
Saada sõbrale Toimumise kuupäev: 22.05.2019 - 22.05.2019 Registreerimise lõpp: 20.05.2019 Kestvus: Asukoht: Original Sokos Hotel Viru (Viru väljak 4, Tallinn) Hind: 269 € + kmElu on inimese parim aeg. Kuidas püsida suure töökoormuse ja tormava elutempo juures terve? Kuidas haigusi ennetada, leevendada ja ravida juba tekkinud sümptomeid?
Uinumisraskused, ärevus ja sagedased peavalud kimbutavad suurest rööprähklemisest paljusid. Lisaks sundmõtted ja emotsionaalne ebastabiilsus – kas nendega tuleb lihtsalt harjuda või on võimalik midagi muuta? Kui suurema osa päevast vaadatakse nutiseadmeid, siis kuidas on võimalik elada silmakahjustusteta?
Ettevõtte ning asutuse juhtkonnal on kohustus vähendada tööga seotud haigestumise riske, teadvustada nende tagajärgi ning pakkuda tuge terviseprobleemide leevendamisel.
Konverentsi eesmärk on teadvustada, kuidas saab tööst tingitud tervisehäiretest hoiduda ja juba tekkinud kahjustusi vähendada.
Õnn on nagu tervis, kui seda ei märka, on see olemas!
Programm
Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega
09:30 - 10:00
Konverentsi avamine
10:00 - 10:05
Liina Randmann - Tallinna Tehnikaülikool, tööpsühholoog
Mida teha, kui tööstress tapab, kuid tööd peab tegema?
10:05 - 10:45
-
Tallinna Tehnikaülikool, tööpsühholoog, PhD
Stress on paratamatu kaaslane igapäevases töös. Stressiga ei saa võidelda, stressi saab õppida juhtima. Oluline on ära tunda stressiallikad ja leida need ressursid, mis aitavad meil olukorraga toime tulla. Stressi juhtimiseks ei piisa tihti isiklikest oskustest ja psühholoogilisest vastupidavusest, mõistlik on üles leida töökeskkonnas ja töösuhetes peituvad ressursid, õppida oma tööd kohandama, looma toetavaid suhteid ja kujundama töökeskkonda vajadustele vastavalt.
Tööga seotud peavalu peamised põhjustajad, diagnostika ning ravi
10:45 - 11:30
-
Ida-Tallinna Keskhaigla neuroloog
- Kas peavalud on alati seotud tööga?
- Peavalud ja inimese eluviis
- Kas toitumine ja kehaline aktiivsus saavad peavalu põhjusi mõjutada?
- Millised ravivõimalused on peavalude ravis?
- Ettekande kuulamise järel on peavaludest arusaamine kindlasti selgem
Kuidas käituda, kui kollektiivis on emotsionaalselt ebastabiilne inimene?
11:30 - 12:00
-
Tartu Ülikool, isiksuse- ja sotsiaalpsühholoogia kaasprofessor
- Mis on emotsioonid ja kuidas nad jagunevad?
- Mis on emotsioonihäired?
- Mis on emotsioonide enamlevinud tekkepõhjused töökohal?
- „Järsku on ta emotsionaalselt haige?“ Näited, mis võiks sellele viidata
- Kuidas juhtida emotsionaalseid töötajaid? Praktilised nõuanded
Lõuna
12:00 - 13:00
Unehäired – kas uinumiseks piisab vaid lammaste lugemisest?
13:00 - 13:40
-
Unearst, baaserialalt kõrva-nina-kurguhaiguste ravi arst
- Mis on uneärkveloleku rütm?
- Kuidas teha vahet kvaliteetsel unel ja unehäirel?
- Millist mõõdetavat kasu saab uneärkveloleku rütmi analüüsist?
- Kas toiduained võivad meie und mõjutada?
- Millist toitu eelistada, et paremini magada?
- Kuidas tänapäeva 24/7 ühiskonnas magada?
- Mis on unegeen?
Töökeskkonna esmaabi kiirkursus
13:40 - 14:10
-
SA Põhja-Eesti Regionaalhaigla kiirabikeskuse koolitusõde
- Millist esmaabi kõige enam töökeskkonnas vaja võib minna?
- Mis võib juhtuda kontoris?
- Millist abi saab osutada ning milliste vahenditega?
Kuidas hoida silmi ja nägemist, kui suurema osa päevast tuleb vaadata nutiseadmeid?
14:10 - 14:40
-
silmaarst, Kreutzwaldi Silmakeskus
- Miks ekraanid meid väsitavad?
- Kuidas aru saada, et midagi on valesti?
- Kuidas tööandja saab töökeskkonda parandada?
Kohvipaus
14:40 - 15:00
Näojooga
15:00 - 15:15
-
Joogatreener
- Miks võiks näojoogat regulaarselt praktiseerida?
- Milliseid muutusi toob näojooga süstemaatilisel harrastamisel?
Kuidas muuta mõttemaailma, mis teeb haigeks?
15:15 - 15:45
-
koolitaja, psühholoog, psühhoterapeut, superviisor, coach
- Miks meie oma mõttemaailm meile haiget teeb?
- Kuidas kujundame endale mõttemaailma, mis meid ei aita?
- Mil viisil haigeks tegevad mõtted üles leida ja mis nendega edasi teha?
- Kust peale hakata, et luua endale toimiv ja toetav mõttemaailm?
Mida teha, kui töö tekitab ülemäärast ärevust?
15:45 - 16:15
-
kliiniline psühholoog Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskuses Sensus
- Ärevushäired – hiiliv epideemia
- Ärevushäired on üks levinumatest terviseprobleemidest, mille sümptomid võivad elu jooksul tabada kuni veerandit kõigist inimestest.
- Ärevuse psüühilised ja somaatilised sümptomid, tekkepõhjused
- Loomuliku ärevuse ja ärevushäire erinevused
- Ärevusega seotud müüdid
- Käitumise iseärasused liigse ärevuse puhul
- Kuidas mõjutab üleliigne ärevus töö- ja eraelu
- Toimetulek ärevusega
- Tõenduspõhised sekkumised, näiteid juhtumitest
Konverentsi lõpetamine
16:15 - 16:20
Liina Randmann - Tallinna Tehnikaülikool, tööpsühholoog
Õppekorralduse alused
Sündmuse tüüp:
Konverents
Lektorite arv:
9
Sihtrühm:
Õppemeetodid:
Õppe kestvus 7,8 AT. Interaktiivne loeng ning auditooriumi kaasatus.
Loobumistingimused:
Kirjalikul teavitamisel 100% maksumusest kuni 30.04.2019; 50% maksumusest ajavahemikul 1.05 – 14.05.2019 Kui loobutakse hiljem kui 14.05.2019 osavõtutasu ei tagastata ning arve kuulub tasumisele.
Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.
Projektijuht:
Mari Teppo, sündmuste produtsent
Toitlustus:
Jah
*Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi.
