Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.
Kuidas juhtida enda emotsioone ning vabaneda pingetest?
Emotsioonid ning pingelised olukorrad on elu loomulik osa, mis tekivad paratamatult nii töökeskkonnas kui kodustes tingimustes. Viimase paari aasta sündmused on inimeste vaimset tervist tugevalt laastanud, mistõttu ei tulda enda emotsioonidega enam toime, kuid järjekorrad psühholoogide juurde on pea kahe aasta pikkused.
Kuidas ennetada pingelisi olukordi? Kuidas negatiivseid emotsioone tekitavates olukordades ise rahulikuks jääda ja tasakaalu säilitada? Kuidas oskuslikult juhtida enda emotsioone ning kogeda tundeid elutervelt, jäädes tasakaalukaks suhtluspartneriks ning meeldivaks kolleegiks?
Eesmärk on anda osalejatele teadmised ja oskused, et pingelises olukorras ise lahendusi leida ning õppida enda emotsioone juhtima.
Koolituse läbinu teab, kuidas erinevaid emotsioone ära tunda ja neil vahet teha; omandab erinevaid tehnikaid emotsioonidega toimetulekuks ning teab, kuidas probleemseid emotsioone ennetada ja nendega toime tulla.
Koolitusel tuginetakse nii teoreetilistele seisukohtadele kui ka Eestis läbiviidud uuringute tulemustele (2018-2021).
Väärtuslikke nõuandeid jagab PE Konsult juhataja, emer. professor Mare Teichmann.
Peale online-koolituse toimumist saadame järelvaatamise lingi, mis on aktiivne neliteist päeva.