Üldinfo

Toimumise kuupäev:
03.03.2022
Registreerimise lõpp:
02.03.2022
Asukoht:
Nordic Hotel Forum (Viru väljak 3, Tallinn)
Hind: Liitu sooduspakkumistega
269 € + km
Meie sooduspakkumistega liitujatele kehtib soodushind kuni 12. detsembrini 189€ + km

Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.

Eesti Psühholoogia Konverents 2022: Fookus vaimsele heaolule!

Andres “Tõest ja õigusest” oli mees, kes oskas oma valu jäigalt ja paindumatult töösse panna, kaotades sellega lähedaste armastuse. Kuhu ja kuidas matame meie oma frustratsiooni ning pinged sellel pöörasel ajal? Kas me märkame enda vajadusi ja julgeme nende eest seista?

Praegust perioodi iseloomustab inimeste jaoks emotsionaalne distress – seisund, kus on korraga mitu häirivat negatiivset emotsiooni, pinge, ärevus, meeleolu langus, millele lisanduvad sageli jõuetus ja unehäired. Oleme saanud pea kaks aastat pidevalt ühesugust informatsiooni, mille psühholoogine tõlge on “hirm” ning seetõttu on paljude vaimne tervis murdumas.

Vaimse tervise eest hoolitsemine ning enda positiivsele meelelaadile häälestamine ei ole olnud kunagi nii tähtis kui täna, kus kogu ühiskond on viidud emotsionaalselt kriitilise piirini.

Üheskoos minnes, teineteist toetades ja oma vaimset tervist toites saame taastada enda heaoluseisundi, et olla taas valmis realiseerima parimal moel oma võimeid ning panustama kogukonna toimimisse.

Konverents toimub saalis, kuid soovi korral on võimalik osaleda ka veebis otseülekande vahendusel ning küsida reaalajas esinejatelt küsimusi. Hind on mõlemal juhul sama.

Programm

09:15 - 10:00

Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega

09:30 - 09:55

Meeleolukas hommikukontsert

10:00 - 10:05

Konverentsi avamine

  • Urmas Vaino

    Urmas Vaino

    Eesti Rahvusringhääling, toimetaja-saatejuht

10:05 - 10:30

Paindlik töökorraldus ning vaimne heaolu

  • Madal mõju oma töökorralduse üle – psühhosotsiaalne ohutegur töökeskkonnas
  • Negatiivsed tagajärjed töötaja vaimsele tervisele
  • Kuidas muuta töökorraldus paindlikumaks – töötaja ja tööandja vaatest?

10:30 - 11:15

Kuidas elutervelt maandada sisemist pinget ja frustratsiooni ning leida tasakaal pöörases maailmas?

  • Kristjan Puusild

    Kristjan Puusild

    Confido erameditsiinikeskus, psühholoog, analüütiline psühhoterapeut väljaõppes

Analüütiline psühholoogia võimaldab elus tekkivaid pingeid lahti mõtestada kiht-kihilt justkui teineteise sisse peidetud Matrjoškasid. Matrjoškade asemel ilmnevad psüühikas aga teineteisega keerukates suhetes olevad arhetüüpsed kujundid, mille ülesandeks on psüühikat kaitsta, ette valmistada, välja aidata, toetada, üles ehitada. Isiksuse kasvades ja küpsedes tuleb ette nii hädavajalikke pingeid, mis on arengu väljakutseteks, kui ka selliseid pingeid, millest esmapilgul sooviks kindlasti lahti saada. Enne kui pingetest vabanemisega kiirustada võiks püüda mõista, kust pinged alguse on saanud, mis ülesanne neil on, mida need on tulnud õpetama ning kuidas neid rakendada iseenda eluteekonna hüvanguks. Ettekanne kutsub kuulajaid üles oma sisepingeid süvitsi reflekteerima ning neisse aupaklikkusega suhestuma!

11:15 - 12:00

Ületöötamise selged märgid ning kuidas juhti õigeaegselt ülekoormusest teavitada?

Ületöötamine on vaikselt kujunenud uueks normaalsuseks ning vahel kahetsusväärselt isegi tunnustuse ja kvaliteedimärgiks. Kuigi sageli juhid ei eelda töötajalt ületöötamist, siis kahjuks oma eeskujuga annavad nad tihti vastupidise signaali. Ületöötamist soodustab ka kaugtöö suurenemisega tekkinud töö ja pereelu piiride hägustumine ning töötaja kaugenemine kollektiivist.

  • Enesekehtestamine ja ajaplaneerimine kui tööriistad ületöötamise vähendamiseks
  • 8+8+8 mudel tervislike harjumuste loomiseks
  • Kuidas märgata ja kuidas küsida või pakkuda abi ületöötamise olukorras?

12:00 - 13:00

Lõuna

13:00 - 13:30

Millised märgid võivad viidata töötaja isiksusehäiretele - kuidas aidata?

  • Toivo Aavik

    Toivo Aavik

    Tartu Ülikool, isiksuse- ja sotsiaalpsühholoogia kaasprofessor

  • Mis on isiksus?
  • Mis on hälbiv isiksus?
  • Erinevate isiksushäirete tüübid ja näited nende käitumisest
  • Töötades ja elades koos isiksusehäiret omava inimesega
  • Kas ja kes aitab?
  • Kuidas ise ennast hoida?

13:30 - 14:00

Kui emotsioonid ei lase rahus elada?

  • Kristi Akkermann

    Kristi Akkermann

    kliinilise psühholoogia kaasprofessor Tartu Ülikooli psühholoogia instituudis

Ettekandes uurime miks mõned inimesed saavad emotsioonide juhtimisega paremini hakkama kui teised, millised on tõhusad emotsioonide reguleerimise viisid ja kuidas emotsioonide regulatsiooni oskusi tõhustada.

14:00 - 14:30

Kuidas kaitsta end vaimse töövägivalla eest?

  • Kuidas vaimset töövägivalda ära tunda?
  • Olen vapper ja talun ära või võtan midagi ette?
  • Mida ma saan enda heaks teha?
  • Miks nad kiusavad ja kuidas nendega peaks käituma?
  • Kas mõttemustrite mängu saab enda kasuks pöörata?

14:30 - 15:00

Kohvipaus

15:00 - 15:30

Emotsionaalne kurnatus hübriidtöö ajastul – meelolu tõstmine

Emotsionaalne kurnatus on seisund, kus tunnete end emotsionaalselt kurnatuna ja tühjaks pigistatuna. Emotsionaalne kurnatus ilmneb enamasti koos stressiga pärast mingit ootamatut saatuselööki või stressirohket eluperioodi. Inimene tunneb, et ta on ülekoormatud, tal puudub kontroll oma elu üle ning ta ei tule enam toime elus ettetulevate probleemide lahendamise ja takistuste ületamisega.

Selleks, et paremini toime tulla, peame teadma:

  • Mis on emotsionaalse kurnatuse põhjused hübriidtöö ajastul?
  • Kuidas emotsionaalset kurnatust ära tunda nii endal kui teistel?
  • Kuidas toime tulla, kui emotsionaalne kurnatus on tekkinud?
  • Kuidas ennetada emotsionaalse kurnatuse tekkimist?

Ettekandes tuginetakse uusimale erialakirjandusele ja Eestis läbiviidud uuringute tulemustele.

15:30 - 16:00

Mõtted korda! - Heatahtlik suhtumine kolleegidesse ja töösse

Kõik siin elus saab alguse mõtlemisest.  Meie peas on umbes 50 - 60 tuhat mõtet päevas. Kas me suudame kõiki neid mõtteid kontrollida ja positiivsena hoida? Ei, kindlasti mitte ! Meie mõtteviisil on uskumatu jõud sellele, kuidas teised meid tajuvad ja kuidas me elus funktsioneerime. Mõtetega hakkama saamiseks on olemas palju erinevaid tehnikaid, aga põhimõte on neil valdavalt üks - hakata märkama meid kahjustavaid mõtteid ja õppida neid siis asendama või nad katkestada

Me kohtume oma elu jooksul väga erinevate inimestega. Kõik kohtumised ei ole paraku aga alati meeldivad, tihti on pigem vastand. Suhtlemine on parim sisevaatlus. Carl Gustav Jung on öelnud: „ Kõik, mis meid teiste juures häirib, võib aidata mõista iseennast.“

16:00 - 16:30

Biohäkkimine

  • Biohäkkimine - mis see on, kellele ja milleks?
  • Kuidas panna oma keha enda kasuks tööle nii, et sa suudaksid kergusega oma eesmärke saavutada?
  • Milline keskkond toetab sind tervise ja täispotentsiaali saavutamisel?
  • Mille poolest erineb meeste biohäkkimine naiste omast?

16:30 - 16:35

Konverentsi lõpetamine

Urmas Vaino 
Eesti Rahvusringhääling, toimetaja-saatejuht

Õppekorralduse alused

Sündmuse tüüp:
Konverents
Lektorite arv:
10
Sihtrühm:
Ettevõtte ja asutuse juhid, keskastmejuhid, personalitöötajad, meditsiinitöötajad ning spetsialistid, kes väärtustavad tugevat vaimset vormi ning kõrget töövõimekust.
Õppemeetodid:

Õppe kestvus 6,2 AT. Interaktiivne loeng ning auditooriumi kaasatus. Palun tutvuda ka kvaliteedi tagamise alustega.

Loobumistingimused:

Tellimusest taganemine on võimalik kuni 30 kalendripäeva enne sündmuse toimumist (100% Tasu tagastatakse Kliendile) ning osaline taganemine kuni 20 kalendripäeva enne Sündmuse toimumist (50% Tasu tagastatakse Kliendile). Tasu ei tagastata Kliendile ning arve kuulub tasumisele, kui sündmuseni on jäänud vähem kui 15 päeva.
Tellimusest taganemiseks esitab Klient EKKKle e-kirja teel taotluse (info@eestikonverentsikeskus.ee), kuhu märgib Sündmuse nime ja kuupäeva ning osaleja nime, millest soovib taganeda.

Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.

Projektijuht:
Mari Teppo, sündmuste produtsent
Toitlustus:
Jah
* Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi