Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.
Kuidas leevendada tööpingest tingitud unehäireid?
Paljud meist on kogenud, et äreval ja stressirohkel eluperioodil on sageli häiritud ka uni. Uinumine tundub võimatu, sest mõtete voog lihtsalt ei peatu. Ebapiisav uni ja unehäired omakorda mõjutavad otseselt töö efektiivsust – unevõlg vähendab võimekust. Lisagem siia ritta ka meeleoluhäirete tekkerisk, rahulolu vähenemine elu ja suhete vallas ning initsiatiivilangus, ning tulemuseks ongi nullilähedase teovõimega päevi õhtusse veeretav indiviid.
Koolituse eesmärk on anda lihtsasti kasutatavaid tehnikaid uinumiseks ja jagada praktilisi teadmisi une aja korras hoidmiseks.
Koolituse läbinu teab, kuidas paremini uinuda ka perioodidel, mil oleme stressis või pinges.
Praktilisi teadmisi jagab hinnatud unenõustaja ja psühholoog Kene Vernik